Люди, которые считают себя «утренними жаворонками», на самом деле имеют на 10% меньше мелатонина в крови ночью, чем «совы».

Исследование 2019 года в лаборатории Оксфордского университета под руководством Дерека Скеля показало, что хронотип (предпочтение времени активности) определяется генетическими вариантами PER1 и PER2, а не только привычкой. «Жаворонки» имеют естественно более низкие концентрации мелатонина в ночные часы, что позволяет им просыпаться раньше без волевых усилий. Это объясняет, почему попытки «совы» встать в 6 утра вызывают такой же уровень когнитивного стресса, как если бы жаворонок попытался работать в 2 часа ночи.