Спорт
Культурист может увеличить мышечную массу на 7 кг за месяц благодаря микротравмам мышечных волокон и синтезу белка на 25% выше нормы.
Исследование Брэда Шенфельда (2016) показало, что при правильной тренировке миопротеин синтезируется с повышенной скоростью в течение 48 часов после нагрузки. Каждое повреждение мышечного волокна запускает каскад восстановления, включающий активацию мышечных сателлитных клеток. При избытке калорий и протеина организм может синтезировать до 200-250 граммов новой мышечной ткани в неделю, хотя обычно прирост составляет 0,5-1 кг.
Часто спрашивают
Правда ли, что культурист может увеличить мышечную массу на 7 кг за месяц благодаря микротравмам мышечных волокон и синтезу белка на 25% выше нормы?
Исследование Брэда Шенфельда (2016) показало, что при правильной тренировке миопротеин синтезируется с повышенной скоростью в течение 48 часов после нагрузки. Каждое повреждение мышечного волокна запускает каскад восстановления, включающий активацию мышечных сателлитных клеток. При избытке калорий и протеина организм может синтезировать до 200-250 граммов новой мышечной ткани в неделю, хотя обычно прирост составляет 0,5-1 кг.
К какой категории относится этот факт?
Этот факт относится к категории «Спорт». В этом разделе собраны другие удивительные факты по той же теме.
🎮 Сыграть в «Факт или вымысел?»